PrésentatiOn

PrésentatiOn
.
.
.
.
BonjOùr, BonjOùr [...]

Je me présente; Je m'appelle Alice, J'ai 15 ans.
Je suis au régime depuis debut Juin 2007.
Avec des haùts et des bàs, chOse normale je pense.
.
.
.
_______Taille: 1m55
_______Poids de départ: 66kg (IMC=27.5)________________________________ > Objectif: 48kg (IMC=20)
_______Poids actùel: 57kg (IMC=23.7)
.
.
____________Mon parcOurs:
__________________________Want-sliimn3ss : Juin 2007 > Octobre 2007
__________________________Want-sliimn3ss-2 : Octobre 2007 > Février 2008
___________________________________Want-sliimn3ss-3 : Février 2008 > Mars 2008 [DESACTIVE]
.
.
.
Je ne sais pas pOurquoi mon ancien blOg a été désactivé,
dOnc je tiens à préciser que je ne prône pas les TCA, lOin de là,
Que j'écris mes jOurnées chaques jOur mais que je fais de mOn mieu pour perdre du pOids
En mangeant le plus équilibré pOssible.
.
.
.
Contact: Want-sliimn3ss@hotmail.fr


.
________ ______________ Comme je le dis sOuvent,
______________je serais toujours là pour quiconque
_______________aura besoin de conseils ou de soutient.

RETROUVEZ MOI SUR: http://Objectif-55.skyblog.com
.
.
.
____________________ [100]________[200]________[300]________[400]________[500]________[600]______________[700]_________[800]_______[900]________[1000]_______[1100]_______[1200]
.
.
.
.
[ Ajouter un commentaire ] [ 542 commentaires ]

# Posté le vendredi 14 mars 2008 05:41

Modifié le jeudi 25 juin 2009 10:50

Code cOuleur

Code cOuleur
.
.
.
.
___ Si le petit point en dessous du jour est rouge (●),
______________ j'aii mes règles.
.
.
.
Vert: Légumes et fruits (ou jus de fruit) > code #008000

Fushia: Viande > code #d20068

Bleu: Poisson > code #0068d2

Marron: Produits céréaliers > code #804000

Rouge: Féculents > code #ff0055

Orange: Produits laitiers > code #ff8800

Turquoiise: Boissons non calorique > code #07c193

Rose pâle: Excès autorisé de la semaine>code #ffa1fe
[ Ajouter un commentaire ] [ 45 commentaires ]

# Posté le vendredi 14 mars 2008 14:59

Modifié le dimanche 23 mars 2008 04:52

* Dù Lundii 17 au Dimanche 23 Màrs * - 2008________________

* Dù Lundii 17 au Dimanche 23 Màrs * - 2008________________
.

.
.
.
_____________________PΣŚΣΣ: 57.1kg
.
.
Ptii cOm':
Pour l'instant, je ne vais pas spécialement chercher a perdre du pOids.
Mon alimentation, recemment, n'était plus vraiment équilibrée, je me suis trop restreinte.
En vérité je rendais mon régime plus stricte dès que je ne perdais plus.
Cette fois ci, je ne pouvais plus me permettre
de rendre le régime encore plus stricte, car il l'était déja trop.
Je reprends un alimentation suffisante, équilibrée.
Je vais voir ce que ça donne sur la balance.Quitte à remonter a 58-59kg maximum;
Je veux mieux manger pour mieux reperdre ensuite.
Je ne veux pas mettre en danger ma santé. Bisous à toutes!

__________________________________________________________Code cOuleùr

ĹŰЙÐii
●
P'tiit dèj: Un yaourt aux fruits 0%
3 tranches de Wasa Léger (30g) + 2 bols de thé vert
Ðéjeùnзr: Une entrée Taboulé
Brochette de dinde + Salade verte
Un yaourt nature (BA) + Une pOmme
Goùtзr: 2 biscuits lait-chocolat (Gerblé) + Une pOmme
Dînзr: Salade verte + Pain blanc (2 tranches)
Un demi yaourt nature au lait entier (env.84g) + Une pOmme
2 grandes tasses d'infusion Ligne & Equilibre (LiptOn)
Spōят: 25mn de natatiOn
50 pOmpes + 130 relevés de bassin

.
.
MÁŖÐii
●
P'tiit dèj: Un verre de lait demi-écrémé & Une cOmpote (-30% de sucre)
2 biscuits diététiques (Gerblé) + Un bol de thé vert
Ðéjeùnзr: Epinards + Un peu d'Ebly + Filet de lieu
Une pOmme
Goùtзr: 4 petits mOelleux (Taillefine) + Une pOmme
Dînзr: Salade verte + tOmate + Un Oeuf + Pain blanc (2 tranches)
Un demi yaourt nature au lait entier (env.84g) + Une pOmme
2 grandes tasses d'infusion Ligne & Equilibre (LiptOn)
Spōят: Env.35 mn de fOoting
140 relevés de bassin + 40 pOmpes

.
.
MΣŖCR3Ðii
●
P'tiit dèj: Un verre de lait demi-écrémé & Une pOmme
2 biscuits lait-chocolat (Gerblé) + Un bol de thé vert
Ðéjeùnзr: Salade verte
Salsifis + Grillade de pOrc + Pain blanc (2 tranches)
Un demi yaourt nature au lait entier (env.84g) + Une pOmme
Goùtзr: 2 biscuits lait-chocolat (Gerblé) + Une pOmme
Une grande tasse d'infusion "Ligne Svelte" (La Tisanière)
Dînзr: Salade verte + RatatOuille + Pain blanc (2 tranches)
Un demi yaourt nature au lait entier (env.84g) + Une pOmme
2 grandes tasses d'infusion Ligne & Equilibre (LiptOn)
Spōят: 50 pOmpes

.
.
J3ŬÐii
●
P'tiit dèj: Un verre de lait demi-écrémé & Une pOmme
Un bol de thé vert + Pain blanc (2 tranches)
Ðéjeùnзr: Salade de mâche
CarOtte + pOùlet + Pain blanc (2 tranches)
Un demi yaourt nature au lait entier (env.84g) + Une pOmme
Goùtзr: 2 biscuits lait-chocolat (Gerblé) + Une pOmme
Dînзr: Un peù de Salade verte
Haricots verts + Faux-filet de bOeuf + Pain blanc (2 tranches)
Ananas
2 grandes tasses d'infusion Ligne & Equilibre (LiptOn)
Spōят: 100 relevés de bassin

.
.
V3NÐR3Dii
●
P'tiit dèj: Un verre de lait demi-écrémé & Une pOmme
Un bol de thé vert + Pain blanc (2 tranches)
Ðéjeùnзr: Brunoise de légumes + Un peu de riiz + filet de lieu
Un yaourt aux fruits (Panier de Yoplait) + Une pOmme
Goùtзr: 2 biscuits lait-chocolat (Gerblé) + Une pOmme
Dînзr: ChOù + Une tOmate
HaricOts verts + Filet de raie + Pain complet (30g)
Un yaourt aux fruits 0% + Une pOmme
Un bOl d'infusion Ligne & Equilibre (LiptOn)
Spōят: 50 pOmpes + 150 relevés de bassin

.
.
SǺЛ3Dii
●
P'tiit dèj: Un yaourt aux fruits 0% & Une pOmme
3 tranches de Wasa Léger(30g) + Un bol de thé vert
Ðéjeùnзr: Salade cOmposée (Choù, carotte, Soja)
HaricOts verts + Filet de raie (60g) + Pain complet (30g)
Un yaourt aux fruits 0% + Une pOmme
Goùtзr: 3 biscuits Fruit & Form + Une pOmme
Dînзr: Une carOtte (80g) + Choù (180g) + Filet de raie (100g) + Pain blanc (30g)
Un yaourt aromatisé 0% + Une pOmme
2 bols d'infusion Ligne Svelte (La Tisanière)
Spōят: Dànse moderne
50 pOmpes + 150 relevés de bassin

.
.
DiiMÂЙĊH3
●
P'tiit dèj: Un yaourt aux fruits 0% & Une pOmme
Un bol de thé vert & 3 tranches de Wasa Léger(30g) + 2cc de miel
50g de chOcolàt de Paques
Ðéjeùnзr: Choù cru (155g)
HaricOts verts (135g) + Porc rôti (95g) + Pain de campagne (30g)
Un yaourt aromatisé 0% + Une pOmme
Goùtзr: 2 biscuits Sésame (Gerblé) + Une demi-Orange
Un bol d'infusion "Ligne et Equilibre" (LiptOn)
Dînзr: Choù cru (140g)
Porc rôti (90g) + Pain de campagne (30g)
Un yaourt aromatisé 0%
Spōят: 40mn de fOoting + 15mn de dànse mOderne
50 pOmpes
______________Code cOuleùr
.
.
.
.
[ Ajouter un commentaire ] [ 79 commentaires ]

# Posté le samedi 15 mars 2008 04:24

Modifié le lundi 24 mars 2008 11:44

* Dù Lundii 24 au Dimanche 30 Màrs * - 2008________________

* Dù Lundii 24 au Dimanche 30 Màrs * - 2008________________
.

.
.
.
_____________________PΣŚΣΣ: 56kg (-1.1kg)
_________________Défii: 55.5kg pOur le 31 Mars

__________________________________________________________Code cOuleùr

ĹŰЙÐii
●
P'tiit dèj: Un yaourt aromatisé 0% & Une demi-Orange
3 tranches de Wasa Léger (30g) + Un bol de thé vert
Ðéjeùnзr: Salade ChOù-CarOtte crùs (130g)
4 Asperges (env.160g) + Dinde à la poêle (90g) + Pain aux céréales (30g)
Un yaourt aromatisé 0% & Une pOmme
Goùtзr: 2 biscuits Sésame (Gerblé) + Une pOmme
2 bols d'infusion "Ligne et Equilibre" (LiptOn)
Dînзr: Courgette en rOndelle + Dinde à la poêle (90g) + Pain (30g)
Un yaourt aromatisé 0% & Une pOmme
Spōят: 130 relevés de bassin + 40 pOmpes

.
.
MÁŖÐii
●
P'tiit dèj: Un yaourt aromatisé 0% & Une pOmme
Pain aux nOix et au miel (30g) + Un bol de thé vert
Ðéjeùnзr: Salade verte
HaricOts beurre + Filet de Grenadier + Pain blanc (2 tranches)
Un yaourt nature (BA) & Une pOmme
Goùtзr: 2 biscuits Sésame (Gerblé) + Une pOmme
Dînзr: Tomates à la provençale + Salade verte + Pain blanc (2 tranches)
Un yaourt nature (BA) & Une pOmme
Une grande tasse d'infusion "Ligne Svelte" (La Tisanière)
Spōят: 34mn de fOoting + Accrogym

.
.
MΣŖCR3Ðii
●
P'tiit dèj: Un verre de laiit & 2 Kiwis
Pain blanc (2 tranches) + Un bol de thé vert
Ðéjeùnзr: TabOulé
Courgette en rOndelle + Poulet
Fromage blanc & Une pOmme
Goùtзr: 2 biscuits Lait-ChocOlat (Gerblé) + Une pOmme
Une grande tasse d'infusion "Ligne et Equilibre" (LiptOn)
Dînзr: Salade verte + Blanquette de veau + Pain blanc (2 tranches)
Un yaourt aromatisé (BA) & Une pOmme
2 grandes tasses d'infusion "Ligne Svelte" (La Tisanière)
Spōят: 40 pOmpes + 140 relevés de bassin

.
.
J3ŬÐii
●
P'tiit dèj: Un ya0urt nature (BA) & Une pOmme
Pain blanc (2 tranches) + Un bol de thé vert à la menthe
Ðéjeùnзr: Ebly + Epinards + Foie de veau
Un ya0urt nature (BA) & Une pOmme
Goùtзr: 2 biscuits Sésame (Gerblé) + Une pOmme et 1/2
Dînзr: Salade verte
Rondelles de carOtte + Sauté de canard + Pain blanc (3 tranches)
Un ya0urt nature (BA) & Une pOmme
2 grandes tasses d'infusion "Ligne Svelte" (La Tisanière)
Spōят: Hip-Hop + 150 relevés de bassin

.
.
V3NÐR3Dii
●
P'tiit dèj: Un ya0urt nature (BA) & Une pOmme
Pain blanc (2 tranches) + Un bol de thé vert
Ðéjeùnзr: SemOule + Salade verte + Filet de cOlin
Un ya0urt nature (BA) & Une pOmme
Goùtзr: 2 biscuits Lait-ChocOlat (Gerblé) + Une pOmme
Un bol d'infusion "Ligne Svelte" (La Tisanière)
Dînзr: 2 CarOttes + ChOù cru
2 pOmmes de terres + Petits pois + Foie de pOrc
Un ya0urt arOmatisé 0% & Une pOmme
Spōят: -

.
.
SǺЛ3Dii
●
P'tiit dèj: Un yaourt nature brassé (Pâturages) & Une Orange
3 tranches de Wasa Léger (30g) + Un bol de thé vert
Ðéjeùnзr: Salade ChOù-CarOtte-Soja
HaricOts verts + Poulet (95g) + Pain blanc (35g)
Un yaourt aromatisé 0% & Une demi-Orange
Goùtзr: 2 biscuits Sésame (Gerblé)
Dînзr: Potage (fait maisOn) + Poulet (90g) + Pain au céréales (30g)
Un yaourt aux fruits 0% & Une pOmme
2 bols d'infusion "Ligne Svelte" (La Tisanière) + Un bol d'eaù chaude au jus de citron
Spōят: Dànse mOderne (cOùrs + env.30mn chez mOi)
50 pOmpes + 150 relevés de bassin

.
.
DiiMÂЙĊH3
●
P'tiit dèj: Un yaourt aromatisé 0% & Une pOmme
Un bol de thé vert & Pain cOmplet aux 3 céréales (40g) + 1cc de miel
50g de chOcOlàt
Ðéjeùnзr: Salade ChOù-CarOtte-Soja
ChOù-fleur + Rôti de pOrc (95g) + Pain aux nOix (30g)
Un yaourt aux fruits 0% & Une pOmme
Goùtзr: 3 tranches de Wasa Léger (30g)
Un bol de thé vert+ Un bol d'eau chaude au jus de citrOn
Dînзr: ChOù-fleur + Rôti de pOrc (45g) + Pain aux nOix (30g)
Un yaourt aux fruits 0% & Une Orange
Spōят: 20 pOmpes + 160 relevés de bassin
______________Code cOuleùr
.
.
.
________________________"Le régime, c'est comme un marathOn:
______________Si tu tàpes tOn sprint dès le début, tu risques pas d'arriver au bOùt" (By me)
.
.
.
.
.
[ Ajouter un commentaire ] [ 92 commentaires ]

# Posté le dimanche 23 mars 2008 03:24

Modifié le lundi 31 mars 2008 00:48

Le MétabOlisme

.
.
.
Le métabolisme est essentiellement la vitesse à laquelle le moteur de notre corps fonctionne. La vitesse à laquelle nos calories de brûlures de corps s'appelle le taux métabolique. Il est comment rapidement votre « moteur » fonctionne quand vous êtes toujours en position ou sommeil reposée. Environ 60-75% d'énergie est dépensé par le corps au repos dans de telles activités.

Le métabolisme est basé sur le nombre de calories que nous brûlons tout au long de la journée. Notre corps brûle constamment des calories pour nous maintenir si nous mangeons, sommeil, nettoyant etc. Les gens avec un pourcentage inférieur de graisse du corps (c.-à-d. musculaire) ont un métabolisme plus élevé que d'autres qui sont moins musculaire parce que le muscle emploie plus de calories pour se maintenir que la graisse. Certains ont un taux métabolique plus lent et ont un moment plus difficile rester mince. Les jeunes ont un métabolisme (plus rapide) plus élevé en raison de la plus grande activité des cellules. Un métabolisme lent cause réellement pour stocker la graisse. Plus le taux métabolique est lent, plus les gains de poids sont grands. Comment construire des muscles pour améliorer le métabolisme ? Quel type d'exercice est idéal qu'accélérer le métabolisme de sorte que vous brûliez des calories même au repos ou dormiez ? Il y a des exercices simples qui accélèrent le métabolisme.
.
.
Causes pour le bas métabolisme

Jeûne

Un régime à basses calories

Snacking tout au long de la journée sur de hautes nourritures sucrées (sucrerie, kola, gâteaux, gomme).

Manger ou boire trop de nourritures contenant du sucre.

Manque d'activité physique.

Thyroïde d'Underactive.
.
.
Propulseurs de métabolisme

Il y a quelques propulseurs normaux de métabolisme (nourritures normales) qui améliore votre métabolisme. Ne pas succéder les contre- pillules contenant l'extrait animal thyroïde qui prétendent amplifier vers le haut du métabolisme. Ces produits peuvent avoir des effets secondaires comme diarrhée, fréquence cardiaque accrue, transpiration excessive, énervement, tremblements, yeux de enflement, etc.
.
.
Comment améliorer (accélérer) le métabolisme

Ne sauter aucun repas

Exercice quotidien

Construire vos muscles

Éviter l'alcool, le sucre, et les fastings

Boire 8-10 verres de l'eau quotidiens.

Manger des nourritures avec des valeurs élevées de nutrition
.
.
.
.
.
Le MétabOlisme
[ Ajouter un commentaire ] [ 19 commentaires ]

# Posté le vendredi 28 mars 2008 17:04